Weiße Zähne: Sind Hausmittel sinnvoll?

Zitronensaft bleicht, das kann hilfreich sein, um Flecken aus Textilien zu entfernen. Als Hausmittel für weiße Zähne zum Aufhellen allerdings völlig ungeeignet. Es kursieren Anleitungen, man solle die Zähne mehrere Minuten lang mit Zitronensaft spülen. Für den Zahnschmelz ist diese massive Säureattacke eine Tortur, die nachhaltig schaden kann.

Die Zähne mit Backpulver aufzuhellen scheint ein prima Tipp zu sein – glaubt man den unzähligen Anleitungen in den verschiedensten Internet-Foren: Einfach die Zahnbürste anfeuchten, in Backpulver tauchen und gründlich putzen. Der Effekt ist tatsächlich verblüffend: Das Backpulver schrubbt Verfärbungen ab und hellt somit die Zähne auf. Das Gebiss wirkt weißer. Trotzdem ist von dieser Methode unbedingt abzuraten! Denn Backpulver reibt gesunde Zähne kaputt.

Der Grund: Backpulver wirkt auf dem Zahn wie Schleifpapier. Der extrem hohe Abrieb entfernt nicht nur Zahnbeläge, sondern trägt auch gesunden Zahnschmelz ab. Damit verlieren die Zähne ihre natürliche Schutzschicht und werden mit der Zeit immer schmerzempfindlicher und anfälliger für Karies. Auch der Aufhelleffekt ist nicht von Dauer. Denn mit zerkratztem Zahnschmelz verfärben sich die Zähne umso schneller.

Erdbeeren sind gesund, allerdings nur, wenn man sie isst. Als Hausmittel für weißere Zähne taugen die süßen roten Früchte nichts. Erdbeeren oder Erdbeerbrei über die Zähne zu schmieren, wie auf einschlägigen Ratgeberseiten empfohlen, hat keinen optischen Effekt. Schlimmer noch, es schadet sogar. Denn Erdbeeren enthalten Vitamin C, also Ascorbinsäure, und die greift wie alle Säuren den Zahnschmelz an. Die Folge: Zahnoberflächen werden empfindlicher und durchlässiger für Karieserreger. Daher Erdbeeren lieber essen, anstatt als Hausmittel zu nutzen, um weißere Zähne zu bekommen.

Wer nach einer schonenden Variante sucht, die Zähne mit einem Hausmittel weiß zu machen, stößt auf den Rat, eine „Ölkur“ zu machen: Einfaches Pflanzenöl aus der Küche (zum Beispiel Sonnenblumenöl oder Olivenöl) soll binnen fünf Minuten den gelblichen Schleier von den Zähnen spülen, wenn man es wie Mundwasser durch die Zähne zieht. Der gleiche Effekt wird auch Kokosnussöl nachgesagt. Angeblich, weil es vermeintliche Schadstoffe im Mund bindet und hilft, die Zahnzwischenräume zu reinigen. Tatsächlich steckt in Pflanzenölen aber nichts, was die Zähne säubert oder weißer macht. Mit Öl als Hausmittel somit die Zähne weißer machen? Ein Mythos. Anders als andere vermeintliche Hausmittel schadet Öl den Zähnen aber immerhin nicht.

Einfaches grobes Salz aus dem Supermarkt wird ebenfalls als kostengünstiges Hausmittel für weiße Zähne propagiert. Die Idee: Das Salz verpasst dem Gebiss ein „natürliches Bleaching“. Salz als natürliches Hausmittel, um die Zähne zu bleichen? Was unkompliziert klingt, schadet mehr als es nutzt. Denn grobes Salz greift – ähnlich wie das Backpulver – den Zahnschmelz an und kann das empfindliche Zahnfleisch reizen.

Als natürliches Mittel zum Zähneputzen wird auch Kurkuma gehandelt. Kurkuma stammt aus Südasien und kommt in Deutschland am häufigsten in (veganen) Curry-Gerichten auf den Tisch. Das Gewürzpulver ist intensiv gelb und hinterlässt hartnäckige Flecken. Im schlimmsten Fall kann Kurkuma sogar bestehende Kunststoff-Füllungen verfärben. Auch Kurkuma eignet sich somit nicht als Hausmittel für weiße Zähne.

Jede Zahnpasta enthält mikro­skopisch kleine Putz­körper, die Beläge und Verfärbungen abschmirgeln, ohne Zähne und Zahn­fleisch zu schädigen. In Raucher-Zahn­pasta, manchmal heißt sie auch Weiß­macher-Zahn­creme (Whitening-Zahn­creme), stecken besonders viele dieser Schleif­partikel. Die Spezial­zahn­creme hat also mehr Power gegen unschöne ober­fläch­liche Raucher­flecken und Ablagerungen von Kaffee, Tee oder Rotwein. Meistens ist sie auch etwas teurer.

Raucher-Zahncreme kann das natürliche Zahn­weiß wieder zum Vorschein bringen – mehr aber auch nicht. Denn von Natur aus gelbliche Zähne werden durch gründ­liches Putzen nicht weißer. Gegen Verfärbungen, die innen im Zahn entstehen, etwa mit dem Älter­werden oder durch Verletzungen, sind Zahn­cremes ebenfalls machtlos.

Die Bundeszahnärztekammer rät davon ab, regel­mäßig mit Raucher-Zahn­pasta zu putzen. Denn durch den hohen Abrieb besteht die Gefahr, dass mit der Zeit der Zahn­schmelz leidet, vor allem, wenn man die Zahn­bürste beim Putzen fest aufdrückt. Bei empfindlichen Zähnen und frei­liegenden Zahn­hälsen sind Raucher-Zahn­cremes wegen des hohen Abriebs unangenehm.

Auf den roten Teppichen dieser Welt sucht man gelbe Zähne heute meist vergeblich. Das "Hollywood-Lächeln" – schnee­weiße Kau­leisten in Reih und Glied – ist aber oft das Werk von Zahn­ärzten und Zahnärztinnen. Denn gesunde natürliche Zähne haben immer einen leichten Gelbstich, manche sind dunkler, manche sind heller, völlig weiß sind sie nie. Normal ist auch, dass die Zähne im Laufe des Lebens etwas nach­dunkeln. Denn jahr­zehnte­langes Kauen nutzt den weißen Zahn­schmelz ab. Darunter kommt das gelbere Zahn­bein (Dentin) zum Vorschein. Zähne­knirschen oder Säure­ein­wirkungen beschleunigen das Vergilben.

Ein Bleaching kann, im Gegensatz zu Haus­mitteln, die Zähne auf­hellen. Es ist auch der einzige Weg, Verfärbungen loszu­werden, die bei der Zahn­reinigung nicht entfernt werden können. Etwa, wenn ein Zahn nach einer Verletzung dunkler ist. Auch wenn Medika­mente oder Krank­heiten die Zähne von innen verfärbt haben, ist das Bleichen der einzige Weg zu einem weißeren Gebiss.

Beim Bleichen kommen meistens chemische Auf­heller auf der Basis von Wasser­stoff­peroxid zum Einsatz. Sie setzen im Mund aktiven Sauer­stoff frei, der Verfärbungen in der äußersten Schicht des Zahnes reduziert und dadurch aufhellt – mit der gleichen chemischen Reaktion zaubern Friseure blonde Strähnchen.

Wer sich ein Bleaching wünscht, sollte unbedingt seine Zahn­ärztin oder seinen Zahn­arzt aufsuchen. Die Fachkundigen können fest­stellen, ob Zähne und Zahn­fleisch gesund sind und die Aufheller vertragen. Ein professionelles Bleaching in der Zahn­arzt­praxis hellt die Zähne am wirksamsten auf. Bleich­mittel-Sets aus der Apotheke, der Drogerie oder dem Super­markt arbeiten nach dem gleichen Prinzip, allerdings ist der Aufheller in Home-Bleaching-Produkten niedriger dosiert als beim Zahnarzt oder der Zahnärztin.