Weiße Zähne: Sind Hausmittel sinnvoll?

Zitronensaft bleicht, das kann hilfreich sein, um Flecken aus Textilien zu entfernen. Zum Aufhellen der Zähne ist Zitronensaft aber völlig ungeeignet. Es kursieren Anleitungen, man solle die Zähne mehrere Minuten lang mit Zitronensaft spülen. Für den Zahnschmelz ist diese massive Säureattacke eine Tortur, die nachhaltig schaden kann.

Erdbeeren sind gesund, allerdings nur, wenn man sie isst. Als Hausmittel für weißere Zähne taugen die süßen roten Früchte nichts. Erdbeeren oder Erdbeerbrei über die Zähne zu schmieren, wie auf einschlägigen Ratgeberseiten empfohlen, hat keinen optischen Effekt. Schlimmer noch, es schadet sogar. Denn Erdbeeren enthalten Vitamin C, also Ascorbinsäure, und die greift wie alle Säuren den Zahnschmelz an. Die Folge: Zahnoberflächen werden empfindlicher und durchlässiger für Karieserreger.

Wer nach einer schonenden Variante sucht, die Zähne zu Hause zu bleichen, stößt auf den Rat, eine „Ölkur“ zu machen: Einfaches Pflanzenöl aus der Küche (zum Beispiel Sonnenblumenöl oder Olivenöl) soll binnen fünf Minuten den gelblichen Schleier von den Zähnen spülen, wenn man es wie Mundwasser durch die Zähne zieht. Der gleiche Effekt wird auch Kokosnussöl nachgesagt. Angeblich, weil es vermeintliche Schadstoffe im Mund bindet und hilft, die Zahnzwischenräume zu reinigen. Tatsächlich steckt in Pflanzenölen aber nichts, was die Zähne säubert oder weißer macht. Der aufhellende Effekt ist ein Mythos. Anders als andere vermeintliche Hausmittel schadet Öl den Zähnen aber immerhin nicht.

Einfaches grobes Salz aus dem Supermarkt wird ebenfalls als kostengünstiges Hausmittel für weiße Zähne propagiert. Die Idee: Das Salz verpasst dem Gebiss ein „natürliches Bleaching“. Was unkompliziert klingt, schadet aber mehr als es nutzt. Denn grobes Salz greift – ähnlich wie das Backpulver – den Zahnschmelz an und kann das empfindliche Zahnfleisch reizen.

Als natürliches Mittel zum Zähneputzen wird auch Kurkuma gehandelt. Kurkuma kommt aus Südasien und kommt in Deutschland am häufigsten in Curry-Gerichten auf den Tisch. Das Gewürzpulver ist intensiv gelb und hinterlässt hartnäckige Flecken. Im schlimmsten Fall kann Kurkuma sogar bestehende Kunststoff-Füllungen verfärben.

Jede Zahnpasta enthält mikroskopisch kleine Putzkörper, die Beläge und Verfärbungen abschmirgeln, ohne Zähne und Zahnfleisch zu schädigen. In Raucher-Zahnpasta, manchmal heißt sie auch Weißmacher-Zahncreme (Whitening-Zahncreme), stecken besonders viele dieser Schleifpartikel. Die Spezialzahncreme hat also mehr Power gegen unschöne oberflächliche Raucherflecken und Ablagerungen von Kaffee, Tee oder Rotwein. Meistens ist sie auch etwas teurer.

Raucher-Zahncreme kann das natürliche Zahnweiß wieder zum Vorschein bringen – mehr aber auch nicht. Denn von Natur aus gelbliche Zähne werden durch gründliches Putzen nicht weißer. Gegen Verfärbungen, die innen im Zahn entstehen, etwa mit dem Älterwerden oder durch Verletzungen, sind Zahncremes ebenfalls machtlos.

Die Bundeszahnärztekammer rät davon ab, regelmäßig mit Raucher-Zahnpasta zu putzen. Denn durch den hohen Abrieb besteht die Gefahr, dass mit der Zeit der Zahnschmelz leidet, vor allem, wenn man die Zahnbürste beim Putzen fest aufdrückt. Bei empfindlichen Zähnen und freiliegenden Zahnhälsen sind Raucher-Zahncremes wegen des hohen Abriebs unangenehm.

Vor Bleichexperimenten in Eigenregie ist es sinnvoll, mit der Zahnärztin oder dem Zahnarzt zu besprechen, warum das Gebiss nicht strahlend weiß ist. Oft sind die Zähne dunkler, weil Farbstoffe aus Lebensmitteln, Fruchtsäften, Kaffee, Schwarztee und Rotwein oder Tabakrauch, sich in den Zahnbelägen festgesetzt haben. Um diese unschönen Flecken zu beseitigen, genügt eine Professionelle Zahnreinigung. Die Intensivreinigung kann den gleichen Effekt haben wie ein professionelles Bleaching: Die Zähne wirken deutlich weißer.

Auf den roten Teppichen dieser Welt sucht man gelbe Zähne heute meist vergeblich. Das „Hollywood-Lächeln“ – schneeweiße Kauleisten in Reih und Glied – ist aber oft das Werk von Zahnärzten. Denn gesunde natürliche Zähne haben immer einen leichten Gelbstich, manche sind dunkler, manche sind heller, völlig weiß sind sie nie. Normal ist auch, dass die Zähne im Laufe des Lebens etwas nachdunkeln. Denn jahrzehntelanges Kauen nutzt den weißen Zahnschmelz ab. Darunter kommt das gelbere Zahnbein (Dentin) zum Vorschein. Zähneknirschen oder Säureeinwirkungen beschleunigen das Vergilben.

Ein Bleaching kann die natürliche Zahnfarbe aufhellen. Es ist auch der einzige Weg, Verfärbungen loszuwerden, die bei der Zahnreinigung nicht entfernt werden können. Etwa wenn ein Zahn nach einer Verletzung dunkler ist. Auch wenn Medikamente oder Krankheiten die Zähne von innen verfärbt haben, ist das Bleichen der einzige Weg zu einem weißeren Gebiss.

Beim Bleichen kommen meistens chemische Aufheller auf der Basis von Wasserstoffperoxid zum Einsatz. Sie setzen im Mund aktiven Sauerstoff frei, der Verfärbungen in der äußersten Schicht des Zahnes reduziert und dadurch aufhellt – mit der gleichen chemischen Reaktion zaubern Friseure blonde Strähnchen.

Wer sich ein Bleaching wünscht, sollte unbedingt seine Zahnärztin oder seinen Zahnarzt aufsuchen. Die Experten können feststellen, ob Zähne und Zahnfleisch gesund sind und die Aufheller vertragen. Ein professionelles Bleaching in der Zahnarztpraxis hellt die Zähne am wirksamsten auf. Bleichmittel-Sets aus der Apotheke, der Drogerie oder dem Supermarkt arbeiten nach dem gleichen Prinzip, allerdings ist der Aufheller in Home-Bleaching-Produkten niedriger dosiert als beim Zahnarzt.

Da Bleaching eine reine „Schönheitsbehandlung“ darstellt und es sich um keine medizinisch notwendige Heilbehandlung handelt, übernehmen die Krankenkassen oder Zusatz­versicherungen in der Regel dafür keine Kosten.