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Sport im Alter: Einen Marathon mit 100 Jahren

Allianz - Fauja Singh, hier beim Valentines ParkRun in London, im Alter von 101 Jahren

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Der Inder Fauja Singh begann beispielsweise erst mit 89 Jahren mit Langstreckenläufen und gilt als ältester Marathonläufer der Welt. Im Jahr 2011 lief er in Toronto nach acht Stunden und 25 Minuten über die Ziellinie - im Alter von 100 Jahren, sechs Monaten und 15 Tagen!
Sein Weltrekord, als ältester Mensch die 42,195 km gelaufen zu sein, steht übrigens nicht im Guinness-Buch der Rekorde: Der Vegetarier konnte keine gültige Geburtsurkunde vorlegen. Mittlerweile hat der gläubige Sikh seine Laufschuhe wieder an den Nagel gehängt, Sport treibt er allerdings auch heute noch. Doch schaffen das bald viel mehr Leute? Warum wir immer älter werden und länger fit bleiben – und wie hoch Ihre durchschnittliche Lebenserwartung ist.

Sport mit 100 – darum könnte es bald ganz normal sein

Ein Marathon mit 100 ist wirklich noch eine ungewöhnliche und erstaunliche Leistung. Aber das könnte sich ändern, denn wir werden immer älter. Für neugeborene Mädchen in Deutschland liegt die durchschnittliche Lebenserwartung derzeit bei 83 Jahren, für Jungen bei 78. Damit leben die Deutschen im Schnitt immerhin fünf Jahre länger als noch 1990. Ende des 19. Jahrhunderts lag die Lebenserwartung für neugeborene Jungen gerade einmal bei 45 Jahren, Mädchen konnten 50 Jahre erwarten. Erst im Verlauf des 20. Jahrhundert stieg unser Lebensalter rasant an.

Allianz - Die Beine eines Seniors, der rennt, Zeichnung

Sieben Gründe, warum wir immer älter werden

Woran liegt es? Der Gesamtverband der Deutschen Versicherungswirtschaft (GDV) nennt sieben Gründe:

  1. Der steigende Wohlstand verbessert die Lebensbedingungen jedes Einzelnen. Dazu gehören ein funktionierendes Gesundheitssystem, die medizinische Infrastruktur sowie die politische und soziale Stabilität. Das wiederum erhöht die Lebensfreude – ein wichtiger Faktor für ein langes Leben.
  2. Ohne medizinischen Fortschritt wäre ein längeres Leben undenkbar. Das zeigen Erfolge wie beispielsweise bei der Bekämpfung der Säuglingssterblichkeit oder bei der Behandlung von typischen Altersleiden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein Ende des medizinischen Fortschritts ist nicht in Sicht.
  3. Ein weiterer Grund stellen die humaneren Arbeitsbedingungen da. Die Jobs sind weniger gefährlich und körperlich anstrengend, der Arbeitsschutz stark verbessert. Zudem arbeiten die Menschen deutlich weniger.
  4. Die Menschen leben gesundheitsbewusster, achten verstärkt auf eine ausgewogene Ernährung und profitieren vom Rauchverbot bzw. dem Schutz für Nichtraucher. Zudem treiben immer mehr Sport bis ins hohe Alter. 2014 haben rund 210.000 Menschen ein Sportabzeichen abgelegt, fast jeder Fünfte war 65 Jahre und älter.
  5. Dass die Deutschen immer älter werden, ist auch dem flächendeckenden sozialen Fürsorgesystem mit Unfall-, Renten- und Krankenversicherungen zu verdanken. Es sorgt für ein menschenwürdiges Existenzminimum und schützt Notleidende.
  6. Auch die verbesserte Hygiene hat großen Anteil. Dank sauberem Trinkwasser, verbreiteten Sanitäreinrichtungen und einer geregelten Abwasser- und Müllentsorgung sind gefährliche Infektionskrankheiten nahezu bedeutungslos geworden. Nicht so in den Entwicklungsländern: Hier sind sie immer noch für acht Prozent der Todesfälle verantwortlich.
  7. Auch das höhere Bildungsniveau – so der GDV – wirkt sich positiv auf die Lebenserwartung aus. Gebildete achten mehr auf ihre Gesundheit, und dank des meist höheren Einkommens können sie sich eine bessere medizinische Versorgung leisten.
Allianz - Viele bunte Geburtstagskerzen brennen

Was glauben Sie, wie alt Sie werden?

Die Heidelberger Hundertjährigen-Studie zeigt, dass die Menschen nicht nur immer älter, sondern auch im Alter immer länger fit bleiben. Die heute 70-Jährigen sind so gesund wie die 60–Jährigen vor 20 Jahren, und die heute 100-Jährigen entsprechen den 90-Jährigen vor zehn Jahren. Wenn der Körper mitspielt, sind sogar im hohen Alter Höchstleistungen drin. Das zeigt auch der jährliche Berlin-Marathon. Nicht umsonst gibt es sogar eine eigene Altersklasse nur für die über 80-Jährigen.

Was glauben Sie, um wie viele Jahre sich die Deutschen verschätzen, wenn die Frage nach der Lebenserwartung kommt?
Ob Männer oder Frauen, alle verschätzen sich um immerhin sieben Jahre. Wir werden also im Schnitt sieben Jahre älter, als wir denken!

Und Sie? Was denken Sie, wie alt Sie einmal werden? Unser Lebenswartungsrechner sagt Ihren mit welcher durchschnittlichen Lebenserwartung Sie rechnen können. Aber egal, wie alt Sie werden, die Allianz Rente wird gezahlt, solange Sie leben. Private Rentenversicherung, damit Sie Ihren Lebensstandard sichern und mehr finanziellen Spielraum im Alter haben.

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